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Cómo hacer "Bb Stiff Leg Deadlift" ?
Instrucciones
- De pie, con los pies debajo de los hombros, coge una barra (con las palmas hacia ti) con las espinillas cerca de la barra. Manteniendo la espalda recta (caderas engranadas), paralela al suelo y la cabeza recta, levante el cuerpo verticalmente. Al volver al suelo, comprometa firmemente el cuerpo dirigiendo los glúteos hacia atrás. Mantenga el cuerpo bien enganchado y trabaje con control.
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