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Cómo hacer "Press de hombros sentado a 90º" ?
Instrucciones
- Sentado en un banco, haga press de hombros sujetando las mancuernas con agarre en pronación (palmas hacia delante). Comience con los codos alineados con los hombros (90 ° con respecto a los hombros). Levante las cargas verticalmente. Mantén la espalda recta, con la cabeza alta y los abdominales apretados.
Nuestra aplicación para entrenador deportivo te permite enseñar correctamente el "Press de hombros sentado a 90º"
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