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Cómo hacer "Delantales traseros inclinados en posición sentada con BD" ?
Instrucciones
- Sentado en el borde de un banco, con los pies juntos y el vientre cerca de los muslos, sujete una mancuerna en cada mano. Levante los brazos de cada lado hasta la altura de los hombros manteniendo el cuerpo inclinado hacia delante. Mantenga la espalda recta, los abdominales apretados y la cabeza levantada.
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