Description

Le test de Schober ou le test de souplesse est un test physique qui permet de mesurer la flexibilité du dos d’une personne. Concrètement, le test de Schober permet de mesurer la mobilité du rachis lombaire. Ce test de flexibilité (test de souplesse) est facilement réalisable et à faible cout. Cependant, il nécessite la supervision d’un professionnel de la santé ou de l’activité physique. Le test de Schober permet notamment de détecter d'éventuelles pertes de flexibilité. Le test de Schober ou le test de flexibilité (test de souplesse) permet de mesurer l’évolution de la souplesse au niveau de la colonne lombaire. L’amplitude atteinte en effet tend à diminuer avec l’âge. Si les résultats sont anormaux, votre médecin pourra suspecter une maladie lombaire. D’ailleurs, le manque de force dans les abdominaux est souvent l’une des raisons pour laquelle les personnes ont des maux au dos.

Protocole et analyse

Réalisation du test de Schober ou le test de souplesse

La réalisation du test de Schober (test de souplesse) ou test de flexibilité est assez simple. Voici les étapes pour réaliser ce test physique :

1. Le patient se tenant bien droit : On trace deux repères au niveau du dos : le premier au milieu de la vertèbre S1 soit environ à 5 cm en dessous de la charnière lombo-sacrée et le second repère à 10 cm au-dessus, sur la ligne médiane.

 2. Le patient se penche ensuite en avant : sans plier les genoux, et on mesure alors la distance entre les deux repères. Une augmentation inférieure à 5 cm signifie une perte de flexibilité au niveau lombaire.

Après ces deux étapes, le test de schober est complété. Un plan d’entraînement peut être prescrit au patient ensuite en fonction des résultats obtenues lors du test.

Réaliser le test de Schober ou le test de souplesse en ligne automatiquement

Pour faciliter la prise de résultats et l’analyse future du test de schober (test de souplesse) ou test de flexibilité , nous vous conseillons de faire le tout en ligne. Dans Hexfit, il vous est possible de créer un document d’évaluation complet intégrant ce test et ses calculs.  Vous pouvez même centraliser toutes les informations concernant le suivi de vos clients et la création de vos programmes d’entraînement.