Apple développe un service de coaching sportif alimenté par l'intelligence artificielle. Ce service met-il en péril la profession de coach sportif? Nous y répondons dans cet article.
L'impact d'Apple Quartz sur les coachs sportifs
lire plus
L'importance du sommeil dans la préparation physique avec Joël Blanchard - #Introduction
Le sommeil joue un grand rôle dans la préparation physique et dans le développement.
C'est logique, vous direz ! Moins de temps sédentaire = plus de temps actif et plus de temps à dormir. Le problème, c'est qu'en général, on passe trop de temps sédentaire, au centre du continuum de mouvement, et on devrait passer plus de temps sur les deux extrémités: dormir et faire de l'activité de haute intensité.
Recommandations de sommeil en général
On parle de 8-10h pour les adolescents et de 7-9h pour les adultes.
Cela n’implique pas de faire un 8h de sommeil en se couchant tard le soir (ou plutôt tôt le matin….). Les heures de coucher et de réveil tardifs viennent influencer négativement certains facteurs, dont une alimentation de basse qualité (intimement lié à de mauvaises habitudes), un temps d’écran plus élevé et l’obésité.
Ne surestimez pas les lumières bleues de vos appareils électroniques. Les écrans viennent atteindre la sécrétion de la mélatonine pour le sommeil.
Le suivi du sommeil dans la préparation d'un athlète
Dans le suivi du sommeil dans la préparation physique d’un athlète, il faut faire attention à la variation de temps de sommeil.
Essayez de préserver le même horaire de sommeil pour créer de bonnes habitudes et mieux entrer dans nos phases de sommeil récupératrices. Le corps s'ajuste et c’est possible de trouver la bonne plage horaire qui est le mieux pour soi et s’y tenir.
Pour en connapitre davantage, visionnez l'intégral de l'Épisode ci-dessous! Bonne écoute.
Pousse tes connaissances plus loin avec Hexfit! 👇
Débute ton accès découverte de Hexfit!
Essai toutes les fonctionnalités du logiciel, sans engagement.
Articles relatifs
Ta place dans le sport santé à l'horizon 2024
Dans ce Webinaire, Étienne Dubois discute avec Chloé et Christophe Fontanel, fondateurs de Coréo Academy et de la Maison Sport-Santé Coréo Concept. Ils nous apportent leur lumière sur le paysage sport-santé à l'horizon 2024 et les types de structures qui l’encadrent.
Comment vivre paisiblement d'un métier du fitness?
Découvre un condensé des meilleures pratiques de développement et de pérennisation de l’activité de coach sportif !
Le futur des métiers du fitness ne sera pas digital
Beaucoup de métiers se sont digitalisés, mais il est encore possible de mener des actions pour valoriser son activité sans passer par le digital.