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La force excentrique est un excellent moyen pour augmenter la force et favoriser la progression de votre client. Découvrez ses avantages, ses inconvénients et surtout comment l'intégrer dans vos plans d'entraînement selon le niveau de votre élève.
Dans cet article, découvrez les 5 enjeux techniques majeurs de la pratique de l'haltérophilie grâce à nos deux experts, Aurélien BROUSSAL-DERVA et Kévin Caesemaeker.
Lors de la musculation, les fibres musculaires des tissus et/ou organes travaillés par le sportif subissent un épaississement: On dit alors que l'hypertrophie musculaire est atteinte. Que signifie concrètement l’expression hypertrophie musculaire ? Quels sont ses atouts et ses limites ? La croissance musculaire ne se fait pas du jour au lendemain: Quand a donc lieu le grossissement des muscles ? Comment un coach sportif (ou un préparateur physique) peut-il utiliser l'hypertrophie musculaire à son plein potentiel avec ses clients ? Les réponses dans cet article.
Selon Protrainer Le test de Ruffier-Dickson est un test de récupération cardio-vasculaire qui permet d’évaluer l’aptitude au sport. Le test doit être pratiqué sous le contrôle d’un médecin, d'un professionnel de la santé ou d'un professionnel de l’activité...
Le test de flexibilité du psoas ou le Test de Thomas Selon Piriforme – Ressource éducative en ligne en kinésithérapie et physiothérapie. Le test de Thomas est un test physique révélateur de douleurs à l’aine associée au muscle psoas-iliaque. Les muscles du psoas, en...
La performance au test de la chaise Selon l’Institut de Formation en Masso-Kinésithérapie (Maxime Brilland) Il existe un grand nombre de tests fonctionnels permettant d’évaluer la force musculaire des membres inférieurs, plus particulièrement celle du Quadriceps. Le...
Basé sur l’exemple de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec En se basant sur un exemple provenant de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec, nous allons élaborer ce en quoi consiste un document ou une note SOAP et définir sa signification, étape par...
Comment mesurer la souplesse du rachis lombaire Selon l'Institut de Recherche du Bien-être de la Médecine et du Sport santé (IRBMS) Le test de Schober (indice de Schober) permet de mesurer la flexion de la portion de la colonne vertébrale située au niveau des...
Comment calculer la Fréquence Cardiaque Maximale Selon Dr Maxime St-Onge «Dr Kin» La Fréquence Cardiaque Maximale (FC Max) est un repère essentiel pour déterminer l’intensité nécessaire à l’effort. En tant que professionnel, vous accompagnez vos clients dans...
Apprendre à identifier une hypoextensibilité avec le test de flexibilité du TFL selon l'Institut de Thérapie Manuelle et de Physiothérapie Le test d’Ober est un test physique qui est utilisé pour déterminer une hypoextensibilité de la bandelette ilio-tibiale par...
Des méthodes d’évaluation de l’aptitude physique selon la Fédération des Kinésiologues du Québec Les tests d’efforts physiques les plus fréquents pour calculer la Vitesse Maximale Aérobie sont les tests sur le terrain. Voici une liste non exhaustive de quelques tests...
L’exercice du tirage horizontal sur le dos avec poulie ou le ‘’Bent-over row’’ est un exercice d’entraînement qui travaille le dos et les avant-bras. Nous présenterons différentes alternatives à cet exercice dans l'article.
Le développé couché (bench press) ou le dumbbell press est un exercice de force et de musculation qui consiste à soulever et abaisser une barre d’haltères, développant principalement les pectoraux et les triceps puis qui sollicite aussi d’autres muscles comme le grand rond, le grand dorsal, les trapèzes, les biceps et les deltoïdes. Dans cet article, nous verrons plusieurs variantes à cet exercice.
