L'entraînement personnel est à l'aube d'une transformation numérique. Alors que le monde adopte des solutions logicielles avancées, les entraîneurs personnels et les clients sont sur le point de bénéficier de manière inédite. Dans cet article, nous expliquons comment...
Comment faire « Extension horizontale des bras sous tension » ?
Instructions
- Debout, les pieds à la largeur des hanches. Attachez une bande élastique à une structure solide perpendiculaire à votre position (ou poulie). Tenir l'élastique avec les deux mains et amenez-le au centre de la poitrine. Garder les côtes vers le bas avec l'alignement approprié hanches posture. Faire une extension des bras, droit devant vous en résistant à l'élastique. Retourner au début et répéter.
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