Comment faire l'exercice « Rotation thoracique avec rotation épaule »?

    Instructions

    - Couché sur le côté, la jambe inférieure droite, la jambe supérieure fléchie à 90 degrés soutenue par un rouleau en mousse. Le bras supérieur commence devant vous, le bras du bas peut être sur le genou comme indiqué ou sous la tête pour soutenir le cou. Garder le bras du haut droit, faire traverser le bras dans un cercle complet, en même temps tourner le tronc, en amenant l'omoplate supérieure aussi près du plancher que possible, mais confortable. Retourner à la position de départ et répéter.

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