Comment faire l'exercice « Le pretzel / mobilité de la hanche »?

    Instructions

    - Assis sur le sol avec 1 jambe devant vous, pliée à 90 degrés (voir photo). L'autre jambe pointant vers l'arrière également plié à 90 degrés. Le torse doit être droit avec la ligne médiane de la poitrine en ligne avec le haut de la jambe avant. Inclinez-vous vers l'avant en rapprochant le torse vers le genou avant, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement confortable dans la cuisse, partie externe postérieure.

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