Comment faire l'exercice « Thruster avec dumbbell »?

    Instructions

    - Gardez votre dos droit, la tête haute et les abdominaux contractés. Un haltère dans chaque main sur votre épaule, prise neutre. Descendez en squat. Au fur et à mesure que vous remontez votre corps, poussez sur vos haltères pour terminer le mouvement avec vos bras droits au-dessus de votre tête. Utilisez vos jambes pour pousser sur vos haltères.

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