Comment faire l'exercice « World Greatest Stretch 1 »?

    Instructions

    - Débuter en position écart, genou avant à environ 90°. Toucher le sol avec votre coude du côté de la jambe avant. Faire un grand demi-cercle avec le bras en extension tout en gardant les épaules dans l'axe du bras, suivez votre main des yeux. Revenir en position de départ en faisant le mouvement inverse et en déposant vos 2 mains au sol. Maintenir la position et lever le bassin. Répéter le mouvement de l'autre côté.

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