Comment faire « Planche de côté monter descendre hanches » ?

    Instructions

    - Sur le côté, les pieds sur un banc, en appui sur l'avant-bras, monter et descendre les hanches. Garder les hanches perpendiculaires au sol et garder les abdos contractés.

    Notre application pour coach sportif vous permet d’enseigner les « Planche de côté monter descendre hanches » adéquatement

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