Comment faire l'exercice « DB Arnold Shoulder Press »?

    Instructions

    - Débuter en tenant les dumbbells devant vous à la hauteur de vos épaules, prise supination (paumes vers vous). Ouvrir les coudes de chaque côté au niveau des épaules et lever les charges au-dessus de votre tête en gardant les bras perpendiculaires au sol. Revenir à la position de départ en faisant le mouvement inverse. Garder le dos droit et les abdos contractés.

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