Instructions
- Debout, les pieds à la largeur des hanches. Attachez une bande élastique à une structure solide perpendiculaire à votre position (ou poulie). Tenir l'élastique avec les deux mains et amenez-le au centre de la poitrine. Garder les côtes vers le bas avec l'alignement approprié hanches posture. Faire une extension des bras, droit devant vous en résistant à l'élastique. Retourner au début et répéter.
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