Comment faire « Traction des omoplates suspendu » ?

    Instructions

    - Suspendu, gardez la tête et le dos droits - 1. Déplacer les épaules vers l'avant en déplaçant les omoplates vers l'extérieur, ramener le corps droit. - 2. Déplacer les épaules vers l'arrière en tirant avec le dos pour approcher les omoplates, ramener le corps droit.

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