Comment faire « Push-up Release » ?

    Instructions

    - En position de planche au sol, placer les mains alignées de chaque côté des épaules. Descendre votre poitrine sur le sol, une fois au sol, décoller les mains du sol puis on les repose afin de remonter jusqu'à ce que les coudes soient en extension. Garder le dos droit et les abdos contractés.

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