Comment faire l'exercice « Échelle In-Out ( Marelle ) 2 »?

    Instructions

    - Les pieds à la largeur des hanches et la tête haute, sauter vers l'avant avec les pieds écartés en dehors de l'échelle de chaque côté du premier carré, sauter et ramener les pieds à l'intérieur du 2e carré, sauter à l'extérieur du 3e carré. Répéter à travers toute l'échelle aussi rapidement que possible.

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