Comment faire l'exercice « Bb Pendley Row »?

    Instructions

    - Debout, les pieds à la largeur des épaules, tenir la barre devant vous (prise pronation), les avant-bras près de vos jambes. Tout en gardant le dos bien droit parallèle au sol (les omoplates engagées), et en partant la barre du sol en tout temps, tirer la barre avec puissance juste sous vos pectoraux (sternum) et redescendre sans la retenir. Garder vos coudes au-dessus de la barre. Le travail est seulement concentrique.

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