Comment faire « Stand DB Side Raise neutral to supination » ?

    Instructions

    - Les pieds à la largeur des épaules, garder les abdos tendus et la tête haute. Prise neutre. Les coudes légèrement fléchis, lever les coudes à la hauteur des épaules. Tourner vos paumes de mains vers l'avant et redescendre les bras de chaque côté du corps.

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