Comment faire « Étirement trapèzes assis » ?

    Instructions

    - Assis au sol, les jambes droites devant vous, poussez vos bras vers l'avant avec vos mains ensembles tout en penchant votre tête vers l'avant. Garder vos bras à l'horizontale, le dos droit et vos abdos contractés. Maintenir la position.

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