Comment faire l'exercice « Planche allongée à Jack Knife sur ballon suisse »?

    Instructions

    - En position de planche les jambes sur le ballon suisse, pousser sur vos bras pour allonger le corps vers l'arrière. Tirer sur vos jambes tout en levant les fesses et en amenant les pieds sur le ballon. Garder les jambes droites, le dos droit et vos abdos contractés.

    Notre application pour coach sportif vous permet d’enseigner les « Planche allongée à Jack Knife sur ballon suisse » adéquatement.

    Avec Hexfit, il vous est possible de créer des programmes d’entraînement, simple ou complexe, à l’aide de notre banque d’exercices qui en contient plus de 8 500. Il vous sera possible de l’envoyer à vos clients par la suite via l’application mobile.  Vous pouvez même centraliser toutes les informations concernant le suivi de vos clients et la création de vos programmes d’entraînement. 

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