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Cómo hacer "Elevación lateral de brazos en posición sentada" ?
Instrucciones
- Sentado en un banco, comience con los brazos a cada lado, manteniendo la tensión en los hombros. Levante los brazos de cada lado hasta la altura de los hombros manteniendo los brazos alineados con el cuerpo, y los codos ligeramente doblados (unos 15°). Agarre neutro o en martillo (con las palmas hacia usted).
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