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Instrucciones
- Comienza sujetando las mancuernas frente a ti a la altura de los hombros, con un agarre en supinación (con las palmas hacia ti). Abre los codos de cada lado a la altura de los hombros y levanta las cargas por encima de tu cabeza, manteniendo los brazos perpendiculares al suelo. Vuelva a la posición inicial realizando el movimiento contrario. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados.
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