Cómo hacer "Elevación lateral de hombros con mancuernas" ?

    Instrucciones

    - Mantenga la espalda recta, los abdominales apretados, la cabeza levantada y las rodillas ligeramente flexionadas - Mantenga los codos ligeramente doblados - Levante los codos a la altura de los hombros - Agarre neutro o de martillo

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