Cómo hacer "Encogimiento de hombros de pie" ?

    Instrucciones

    - Los pies separados a la anchura de los hombros, una mancuerna en cada mano, los brazos a los lados, levanta los hombros hacia las orejas. Mantén la espalda recta, los abdominales apretados y la cabeza levantada.

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