El entrenamiento personal está al borde de una transformación digital. A medida que el mundo adopta soluciones avanzadas de software, tanto los entrenadores personales como los clientes están en posición de beneficiarse de maneras antes inimaginables. Al adentrarnos...
Cómo hacer "Sentadilla profunda Lanzamiento de pelota pesada en la pared" ?
Instrucciones
- Sostenga una pelota pesada frente a usted a la altura del pecho. Desde una sentadilla profunda, lanza la pelota contra la pared haciendo una extensión del cuerpo. Vuelve a bajar a la posición inicial y repite. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados.
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