Cómo hacer "Sentadilla profunda Lanzamiento de pelota pesada en la pared" ?

    Instrucciones

    - Sostenga una pelota pesada frente a usted a la altura del pecho. Desde una sentadilla profunda, lanza la pelota contra la pared haciendo una extensión del cuerpo. Vuelve a bajar a la posición inicial y repite. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados.

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