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Cómo hacer "Movilización del hombro con banda" ?
Instrucciones
- En posición de pie, sujete una banda frente a usted a la altura de la cadera (agarre por encima de la mano). Separe la banda ligeramente. A partir de aquí, flexione los hombros, haciendo rodar la banda por encima de la cabeza hasta donde le resulte cómodo. Lo ideal es que ideal es que puedas pasar la banda por completo y tocar la espalda o las nalgas. Vuelva a la posición inicial. No abra las costillas durante todo el movimiento.
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