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Instrucciones
- Túmbate de lado, con la pierna de abajo estirada y la de arriba doblada a 90 grados apoyada en un rodillo de espuma. El brazo superior comienza delante de ti, el brazo inferior puede estar sobre la rodilla como se muestra o bajo la cabeza para apoyar el cuello. Manteniendo el brazo superior recto, rote el brazo en un círculo completo, al mismo tiempo rote fuera de la región torácica, llevando las escápulas superiores tan cerca del suelo como sea posible. Vuelva a la posición inicial y repita.
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