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Instrucciones
- Empieza de pie cerca de una pared. Adelanta una pierna con la parte delantera del pie sobre la pared y el talón sobre el suelo, con el tobillo a unos 90°. Mueva el cuerpo hacia adelante para ejercer una ligera presión sobre el pie presionado contra la pared para estirar la pantorrilla de la pierna delantera. Mantenga durante unos segundos el estiramiento y suéltelo.
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