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Instrucciones
- Tumbado boca abajo en un ángulo de unos 45°, sujete una mancuerna en cada mano con un agarre en pronación (palmas de las manos hacia atrás). Tira de las mancuernas en vertical manteniendo los codos sobre la carga. Levanta la carga a la altura de los hombros. Mantén la espalda recta.
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