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Cómo hacer "Puente con elástico alrededor de la rodilla" ?
Instrucciones
- Túmbate de espaldas, con una banda elástica alrededor de las rodillas, alinea las rodillas y los tobillos con las caderas. Enganche el suelo pélvico y los abdominales. Levanta la pelvis resistiendo contra la fuerza del elástico en las rodillas. Vuelve a bajar y comienza de nuevo.
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