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Instrucciones
- Una pierna recta detrás de ti en el suelo, coloca la pierna delantera girada en el suelo, perpendicular a la pierna trasera. Mantenga los muslos paralelos y alineados con el cuerpo. Empuja con los brazos para mantener el cuerpo recto. Empuja la cabeza hacia el cielo y saca el pecho.
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