Cómo hacer "Press isométrico de pelotas sentado e inclinado" ?

    Instrucciones

    - Sentado en el suelo, con el cuerpo a unos 45°, sostenga una pelota pesada cerca del pecho. Manteniendo la posición inclinada, empuja la pelota hacia arriba en vertical. Mantén los abdominales apretados.

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