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Instrucciones
- De pie (o sentado), con la espalda recta, la cabeza levantada y las piernas ligeramente separadas. Sujeta el cable (o elástico) a la altura de los hombros, con los brazos estirados. 1) Tire de los hombros hacia atrás mientras acerca los omóplatos entre sí. 2) Tire del cable iniciando el movimiento con los codos mientras mantiene los codos a la altura de los hombros y a 90°, gire los hombros. Vuelva a la posición inicial.
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