El entrenamiento personal está al borde de una transformación digital. A medida que el mundo adopta soluciones avanzadas de software, tanto los entrenadores personales como los clientes están en posición de beneficiarse de maneras antes inimaginables. Al adentrarnos...
Cómo hacer "Empuje de cadera a una pierna" ?
Instrucciones
- Comience sentado con la espalda apoyada en un banco. Coloque un pie en el suelo, con la rodilla a unos 90°, y la otra pierna recta con el pie sin tocar el suelo. Levante la cadera verticalmente alineando los muslos con el cuerpo y manteniendo la pierna horizontal. Vuelve a la posición inicial y repite. Mantén la espalda recta y la cabeza alineada con el cuerpo.
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