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Instrucciones
- De pie, con las rodillas ligeramente flexionadas, sujeta una mancuerna en cada mano con un agarre neutro (palmas hacia ti). Alterne la flexión de los codos, terminando el movimiento con la palma hacia arriba (agarre supino). Vuelva a la posición inicial y repita. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados.
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