Comment faire l'exercice « Fly dos avec DB »?

    Instructions

    - Les pieds à la largeur des épaules, genoux fléchis, le corps penché vers l'avant, tenir un dumbbell dans chaque main devant vous prise neutre (ou marteau). Garder le dos droit presque parallèle au sol. Les coudes légèrement fléchis, lever la charge sur le côté, aligner les bras avec les épaules. Revenir à la position de départ. Garder les abdos contractés.

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