Comment faire « Extension latérale des bras avec élastique » ?

    Instructions

    - Tenir un élastique (ou tubing) les mains à la hauteur de vos épaules (prise pronation). Tout en gardant les coudes légèrement fléchis, ouvrir les bras de chaque côté à hauteur d'épaules. Garder le dos droit, la tête haute et les abdos contractés.

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