Comment faire « Push-up stabilisation omoplate » ?

    Instructions

    - En position de push-up, tout en gardant les bras droit, les pouces alignés avec les épaules, descendre la poitrine vers le sol en amenant les omoplates vers l'intérieur. Remonter la poitrine en poussant sur le haut du dos (distancer les omoplates). Garder le dos droit et les abdos contractés.

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