Comment faire « Bent Over DB Triceps Kick Back » ?

    Instructions

    - Débuter les pieds à la largeur des épaules, les genoux fléchis et le corps incliné vers lavant. Tenir un dumbbell dans chaque main, prise neutre (paumes de mains vers vous). Garder le bras parallèle au sol et l'avant-bras perpendiculaire au sol. Faire des extensions de coudes en gardant les coudes immobiles. Garder le dos droit et les abdos contractés.

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