Comment faire l'exercice « Étirement mollet pied au mur »?

    Instructions

    - Débuter debout près d'un mur. Avancer une jambe en appuyant le devant du pied sur un mur et le talon au sol, cheville à environ 90°. Avancer le corps vers l'avant pour mettre une légère pression sur le pied appuyé au mur pour étirer le mollet de la jambe avant. Maintenir quelques secondes l'étirement et relâcher.

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