Comment faire « Rotation interne externe épaule serviette » ?

    Instructions

    - Tenez une serviette dans votre dos avec vos deux mains, l'une derrière la tête et l'autre derrière le bas du dos. Tirez la serviette vers le haut avec la main du haut et ensuite tirez la serviette vers le bas avec l'autre main. Vos mains ne doivent pas glisser sur la serviette. Répétez l'exercice en inversant la position des mains si indiquée.

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