Comment faire « Tirage horizontal debout élastique » ?

    Instructions

    - Debout, les pieds à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis, tenir les poignées de l'élastique (ou poulie) en prise neutre (paumes de mains vers vous). Tirer vers votre poitrine en gardant les coudes près de vous. Diriger vos omoplates l'une vers l'autre lors de la tire. Garder le dos droit et vos abdos contractés.

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