Comment faire l'exercice « Abduction cuisse en planche latérale élastique »?

    Instructions

    - Placez un élastique autour des genoux. En planche latérale sur les genoux (Genoux fléchis, bel alignement de la colonne vertébrale, engagement des abdominaux). Ouvrir les hanches contre la résistance de l'élastique. Attention de maintenir les deux hanches une au-dessus de l'autre.

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