Comment faire l'exercice « Planche latérale ouverte »?

    Instructions

    - En planche latérale sur les pieds et le coude, soulevez un bras et une jambe tout en gardant la tête et la colonne vertébrale alignée. Attention de garder le plancher pelvien et le transverse de l’abdomen engagés en tout temps.

    Notre application pour coach sportif vous permet d’enseigner les « Planche latérale ouverte » adéquatement.

    Avec Hexfit, il vous est possible de créer des programmes d’entraînement, simple ou complexe, à l’aide de notre banque d’exercices qui en contient plus de 8 500. Il vous sera possible de l’envoyer à vos clients par la suite via l’application mobile.  Vous pouvez même centraliser toutes les informations concernant le suivi de vos clients et la création de vos programmes d’entraînement. 

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