Comment faire « Massage fessier sur rouleau » ?

    Instructions

    - Assis sur un rouleau, croiser une jambe en plaçant la cheville sur le dessus de la cuisse de l'autre jambe - Débuter pied à plat au sol, jambe à environ 45 degrés, bras perpendiculaire au sol - Rouler vers l'avant en tirant avec le pied au sol

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