Comment faire l'exercice « Planche côté main sur hanche pieds en écart »?

    Instructions

    - Garder le dos droit, les abdos tendus et la tête droite en axe avec le corps - Le pied supérieur placé devant le pied inférieur, en appui sur le coude, le bras perpendiculaire au sol - La main à la hanche - Maintenir la position

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