Comment faire « Élévation du bassin jambes droites » ?

    Instructions

    - Couché sur le dos, les bras tendus de chaque côté du corps, lever vos jambes droites (ou légèrement fléchies) au-dessus de vos hanches. Tout en gardant vos pieds au-dessus de vos hanches, lever votre bassin le plus possible en contractant vos abdominaux et revenir à la position de départ.

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