Test de la condition physique

Étienne Dubois

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Description

Le test de la condition physique ou l’évaluation de la condition physique est utilisé par la majorité des professionnels de la santé et de l’activité physique pour évaluer la condition physique de leurs patients. Il est possible ensuite de prescrire un programme d’exercices en fonction des résultats obtenus lors des tests physiques qui permettent d’évaluer la condition physique. Avant d’effectuer les tests, il est important de remettre un questionnaire au patient permettant d’évaluer ses aptitudes et son état de santé.

Protocole & Analyse

Réalisation du test de la condition physique ou l’évaluation de la condition physique

Le test de la condition physique ou l’évaluation de la condition physique se déroule assez facilement. Ce test va permettre d’évaluer si le patient est apte à faire les tests. Le patient doit effectuer 4 tests physiques pour évaluer sa condition physique. Ces tests sont les squats, la planche, le push-up et les burpees.

Squats 

Le patient doit faire le maximum de répétitions en moins d’une minute et c’est pour évaluer la force du bas de son corps.

DÉBUTANT : Moins de 20 répétitions

INTERMÉDIAIRE : 20 à 40 répétitions

AVANCÉ : Plus de 40 répétitions

Planche

Le patient doit tenir le plus longtemps possible lorsqu’il fait la planche et c’est pour évaluer la force de sa ceinture abdominale.

DÉBUTANT : Moins de 1 minute

INTERMÉDIAIRE : De 1 à 2 minutes

AVANCÉ : Plus de 2 minutes

Push-Up

Le patient doit tenir le plus longtemps possible lorsqu’il fait la planche et c’est pour évaluer la force de sa ceinture abdominale.

DÉBUTANT : Moins de 1 minute

INTERMÉDIAIRE : De 1 à 2 minutes

AVANCÉ : Plus de 2 minutes

Burpees

Le patient doit réaliser le plus de burpees en 1 minute et ça permet d’évaluer la force de l’ensemble de son corps. 

Résultat :

DÉBUTANT : Moins de 20 répétitions

INTERMÉDIAIRE : 20 à 30 répétitions

AVANCÉ : Plus de 30 répétitions

Réaliser le test de la condition physique en ligne automatiquement

Pour faciliter la prise de résultats et l’analyse future du test de schober (test de souplesse) ou test de flexibilité , nous vous conseillons de faire le tout en ligne. Dans Hexfit, il vous est possible de créer un document d’évaluation complet intégrant ce test et ses calculs.  Vous pouvez même centraliser toutes les informations concernant le suivi de vos clients et la création de vos programmes d’entrainement. 

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