Exercice de la chaise ou le test de la chaise 

Description

L’exercice de la chaise (test de la chaise) ou le test physique de la chaise est un test qui permet d’évaluer la tonicité des cuisses puis il permet d’évaluer la personne sur 5 niveaux de force isométrique selon la durée de maintien durant l’exercice de la chaise.Le test de la chaise (exercice de la chaise) qui permet d’évaluer la condition physique générale d’un patient est aussi utilisé pour mesurer la force et l’endurance musculaire des membres inférieures du corps.

Protocole

Réalisation de l’exercice de la chaise ou du test de la chaise 

La réalisation de l’exercice de la chaise ou du test de la chaise est assez simple. Le test de la chaise nécessite que le patient se place le dos contre le mur, avec les pieds écartés à 20 centimètres puis il doit glisser vers le bas en fléchissant les jambes et en éloignant les pieds de façon à obtenir un angle à 90 degrés entre le tronc et les cuisses. L’objectif de l’exercice de la chaise ou du test de la chaise est de tenir le plus longtemps dans cette position sans tomber. De plus, on appelle souvent l'exercice de la chaise, la chaise isométrique, car il n’y a aucun déplacement corporel durant la contraction musculaire. Lors du test de la chaise ou du test d’évaluation de la condition physique (exercice de la chaise), les muscles se contractent, mais les cuisses et les jambes ne bougent pas et les points d’insertion au niveau de l’extrémité des tendons sont fixes. 

Dans le cadre de  l’interprétation des résultats pour l’exercice de la chaise (test de la chaise), on estime habituellement qu’une durée inférieure à 1 min 50 sec. révèle un niveau insuffisant entre 18 et 29 ans aussi bien chez les hommes et les femmes. Si le patient tient plus de 2 minutes lors de l’exercice de la chaise, on peut assumer qu’il est en bonne forme! 

Analyse

Interpréter les résultats

Réaliser l'exercice de la chaise en ligne automatiquement

Pour faciliter la prise de résultats et l’analyse future de l’exercice de la chaise ou du test de la chaise, nous vous conseillons de faire le tout en ligne. Dans Hexfit, il vous est possible de créer un document d’évaluation complet intégrant ce test et ses calculs.  Vous pouvez même centraliser toutes les informations concernant le suivi de vos clients et la création de vos programmes d’entraînement.

Restez à l'affût des nouveautés de l'industrie

Abonnez-vous dès maintenant pour recevoir les nouveautés sur Hexfit, des webinaires éducatifs, des protocoles de tests physiques, des alternatives d'exercices, les mises à jours et beaucoup plus encore! Soyez informés des nouveautés de l'industrie du sport et de la santé via notre infolettre!